改论文怎么降重?要降低论文的重复率(降重)，可以采取以下几个方法：

1. 引用和参考文献：确保在适当的地方引用其他作者的观点、研究结果或理论，并正确标注引用来源。使用正确的引用格式，如APA、MLA等，以避免被系统检测为抄袭。

2. 改写和重组句子：对于已经使用过的句子或段落，尝试以不同的方式重新表达相同的意思。使用不同的词汇、句式结构和语法来改写，使得文章更加独特。

3. 剪辑和删除冗余内容：审查论文，查找并删除重复、冗余或无关紧要的内容。确保每个段落都有明确的目的和贡献，避免重复提及相同的观点或信息。

4. 添加原创内容：增加自己的研究、分析、见解和实证数据，以增加论文的独特性。通过展示自己的思考和创新，减少对他人观点的依赖，从而降低重复率。

5. 使用引文和引用工具：借助引文和引用工具，如Turnitin、Grammarly等，可以检测到论文中的重复内容，并提供建议和指导来降低重复率。这些工具可以帮助你识别需要改写或重新引用的部分。

6. 仔细校对和编辑：在完成论文后，进行仔细的校对和编辑工作。检查论文中的每个段落和句子，确保没有意外的重复或抄袭。同时，确保引文和参考文献的格式正确，并符合学术规范。

请注意，在进行降重时，不要仅仅通过简单的替换同义词或调整句子结构来达到目的，这可能会导致意思不清或语法错误。确保你的降重方法不影响文章的逻辑和流畅性，并保持内容的准确性和一致性。